エクスプロージョンのプロテインに入れる水の量はどれくらい？

水の量としては、100～150ccがオススメのようですね。

水以外にもフルーツジュースや牛乳に入れても美味しく飲めるそうですね。

シェイカーやミキサーを使うと混ぜやすいので、絶対に購入した方が良いですね。

シェイカーは100均にも売っています。

シェイカーに付属のスプーンで山盛り2杯程度入れるとだいたい30グラムになりますので、蓋を閉めて、10秒ぼどシェイクして飲むと良いですね。

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